Yoga para as crianças: Por um mundo mais pacífico, amoroso e consciente!
Por Kali Ananda
Para um mundo de paz precisamos de indivíduos com capacidade de reconhecer o valor de todos os seres humanos, como também dos animais e do meio ambiente. Isto implica em pessoas capazes de refletir, com profundo autoconhecimento, tranquilidade, capacidade de perdão, amor incondicional e intelecto, sem julgamento egoístico. Para expressar estas características o indivíduo tem que se sentir pleno na sua vida e reconhecer a maravilha do Ser. Infelizmente a nossa educação, a cultura e a sociedade onde vivemos muitas vezes impedem ou dificultam o crescimento das pessoas, trazendo stress, ansiedade, infelicidade e doenças psicossomáticas. Estes males também influenciam as nossas relações, sejam na família, no trabalho ou na interação com os outros no dia a dia.
O Yoga é uma técnica milenar indiana cada vez mais reconhecida no Ocidente, não apenas pela experiência das pessoas que praticam, mas também através de estudos científicos. Estes estudos verificaram que as crianças praticantes de Yoga mostraram uma eficácia na redução do peso, aumento da autoestima, balanço emocional e benefícios físicos. Pode ajudar no desenvolvimento dos músculos e dar flexibilidade às articulações e à coluna vertebral. Também estimula a circulação sanguínea levando uma maior oxigenação às células e massageando os órgãos internos. A prática também aumenta a concentração, a imaginação e a memória. Para o emocional, ela se mostra benéfica tanto para as crianças tímidas como para as hiperativas. Em resumo, o Yoga traz alegria, tranquilidade, melhora a autoestima e a interação com as outras crianças.
Trabalhando com histórias, atividades lúdicas e canções, “plantamos uma sementinha” em cada um destes pequenos seres, já fazendo brotar os preceitos éticos do Yoga – Yamas e Niyamas. As atividades são atrativas e lúdicas para que as crianças se empolguem a participar, mas é importante lembrar que não é uma prática recreativa, tudo deve ter um fundamento, as aulas devem ter início, meio e fim. O desafio é transformar as posturas e técnicas em brincadeiras de criança que tenham os mesmos benefícios.
O Yoga para crianças e jovens é um mundo cheio de possibilidades, uma ferramenta de transformação social, o caminho para um mundo mais justo, consciente e equilibrado. As crianças aprendem a olhar para dentro de si, a se relacionar com o próximo e com tudo ao seu redor, descobrindo a magia da vida.
No Yoga não há competição todos vencem e se beneficiam de sua prática!
Listo aqui alguns dos inúmeros benefícios que o Yoga traz para nossas crianças:
– Melhora a consciência corporal;
– Fortalece, flexibiliza e ajuda no crescimento;
– Desenvolve habilidades motoras;
– Aumenta a concentração;
– Eleva a autoestima e a confiança;
– Traz para viver o momento presente;
– Cultiva um estado relaxado de corpo e mente;
– Controle das emoções;
– Diminui a ansiedade;
– Aumenta a criatividade:
– Ajuda na interação social
Todos os benefícios vivenciados pelas crianças podem ser vistos também nas crianças especiais, onde são ainda mais intensos! Tenho acompanhado um aluno de 3 anos de idade com autismo e noto uma evolução muito grande na sua de interação com as outras crianças, no desenvolvimento motor, no controle sobre seus momentos de raiva e frustração. Ele está muito mais calmo! Para mim é uma alegria enorme poder fazer parte deste processo como educadora!
Após ler toda esta lista de benefícios, estamos esperando o que para trazer nossos pequerruchos para o Yoga?
Kali Ananda
Amante da prática, é Instrutora de Yoga há 10 anos, ministra aulas de Yoga para adultos, crianças, gestantes e terceira idade!
Trabalha atualmente na Casa Seiva, com turma para crianças nas sextas-feiras, às 10:30. A Casa Seiva também tem outras atividades, conheça um pouco mais em https://www.facebook.com/casaseiva/?fref=ts
Endereço: Rua Allan Kardec, 185 Bom Retiro – Curitiba – PR.
