Sobre autismo e problemas de sono
Crianças com autismo geralmente apresentam problemas na hora de dormir. Seja pela dificuldade em pegar no sono ou por terem um sono agitado (despertando várias vezes durante a noite). Os distúrbios de sono dentro do espectro autista podem acontecer por vários motivos, como a sensibilidade sensorial, a ansiedade ou a falta de rotina.
As dificuldades na hora de dormir podem deixar a criança mais irritada durante o dia, cansada e com dificuldades no aprendizado, podendo também ser responsável por problemas como hiperatividade e agressividade.
Cada caso deve ser analisado em sua individualidade. Para alguns é indicado o tratamento medicamentoso, quando outros recursos não dão resultados. Mas algumas estratégias podem ser adotadas para melhorar a qualidade na hora do sono:
- Mantenha uma rotina na hora de dormir, sempre no mesmo horário, seguindo uma mesma ordem de atividades e acordar sempre no mesmo horário também.
- Desligue a televisão, o computador e outros eletrônicos (tablet, video game) uma a duas horas antes de se deitar, pois os estímulos produzidos por estes equipamentos costumam deixar as crianças ainda mais ativas.
- Leia uma história, dê um banho quente ou faça outra atividade tranquila antes de dormir.
- Massagear ou fazer cafuné podem ser ótimas formas de estimulação tátil que acalmam o corpo para a hora do sono.
- Dê preferência para cobertores pesados, que ajudam na regulação sensorial.
- Deixe o quarto com o mínimo de estímulos possível: dê preferência a uma cor suave nas paredes, deixe a decoração com poucos elementos, guarde os brinquedos, mantenha o quarto escuro ou com uma luz bem baixinha (use cortinas com bloqueio total), silencie o restante da casa.
- Evite alimentos que contenham açúcar durante à noite (cuidado com café e achocolatados!), pois são estimulantes.
- Sonecas durante o dia costumam atrapalhar ainda mais a rotina do sono. Evite-as.
- Encontre atividades que a criança goste e gastem energia para serem feitas durante o dia, principalmente no período da tarde. Esportes são sempre uma boa opção!
É claro que o que funciona para uma criança nem sempre funcionará com a outra. Mas é sempre bom tentar essas estratégias e utilizar medicamentos apenas se houver indicação e orientação médica.
Por Amanda Puly
14 Comentários
Mara
Ótimas dicas mas na pratica nem sempre funciona, cada caso é um caso, as crianças não são iguais dentro do espectro autista, o meu nada disso funciona . Nao sei por que as pessoas nao aceitam a medicação. A medicação nao é so pra dormir, elas atuam tbm no comportamento, social esteriotipias crise e etc..
Amanda Puly
Oi Mara! Concordo com você, algumas crianças realmente precisam de medicação. Não só para dormir, mas para outras questões também. Mas acredito que devemos recorrer a ela somente quando outras alternativas não deram certo. Meu filho apresentou problemas de sono desde sempre e conseguimos resolver há pouco tempo, sem medicação. Como disse, cada caso deve ser estudado em sua individualidade. Por aqui só dou dicas que podem ajudar. Um beijo! 😘
marcia kelly
Meu filho tem tres anos e nove meses ele tem autismo e é hiperativo tambem, e já toma medicação há mais de um ano e não vejo melhora, o sono dele é muito agitado, nunca conseguimos dormir direito, ele levanta da cama, vai pro sofá ou pro chão. Ta cada dia mais difícil, as atividades durante o dia são dificis, pois não gosta de muitas coisas e quando levamos ao parque é um stress total pra todos.
Amanda Puly
Olá Marcia! Quando a medicação não faz efeito ou quando já fez, mas não ajuda mais, precisamos voltar ao médico que receitou. Não dá pra esperar tanto tempo, porque em algumas pessoas o remédio pode ter efeito contrário! É difícil sair com ele? Vá em horários mais tranquilos, como pela manhã. Evite shopping e lugares cheios. E tem muitas atividades que podemos fazer em casa mesmo. Um beijo! ❤
Julieta Silva
Bom dia , minha Juju é autista em grau adiantado e cega .
Apresenta trocas para dormir.
Muitas vezes o dia pela noite, mas não sou remédio, tentarei tudo e só darei remédio caso ela possa sofrer com algo , se machucar…
Controlo muito bem as atitudes de estresse dela .
Ela tem 13 anos e é muito carinhosa e feliz!!!!
OBRIGADA pelas dicas e um abraço
Amanda Puly
Olá Julieta! Se ela já tem 13 anos e você tem controlado bem todos esses anos, meus parabéns! É realmente difícil. Em muitos casos a medicação é necessária, mas em muitos outros é só uma facilidade… Um beijo e seja bem vinda! 🤗
Thaisjoseane36@gmail.com
Olá meu nome é Thais tenho um filho de 5 anos ele ainda não tem diagnóstico mas a psicopedagoga diz que é 99% que ele seja autista (Asperger) adorei as dicas
Amanda Puly
Obrigada Thais! Seja bem vinda então! E aproveite que tem vários outros posts com dicas que podem ajudar! Um beijo 💙
Luciana Alencar Ruske
Meu filho tem 14 anos , é aspeger, ele relata que “o seu cérebro não para de pensar” ,dorme tarde apesar de toda rotina que tentamos colocar….vamos levá-lo para acertar medicação…..imagino o quanto deve ser cansativo pra ele, sua mente não para, às vezes ele vem três, quatro horas da madrugada para nossa camma, por quê não conseguiu dormir….ele fica super irritado e não consegue nem ir pra escola! Vou tentar a leitura pra ele, mas eu lendo…. sempre colocamos também uma música suave, ajuda as vezes!
Marianne
Oi Amanda. Meu filho tem 3 anos e 6 meses e toma melatonina a um ano. Ficávamos mais e duas horas para conseguir faze-lo dormir. Ele rolava na cama, fazia denguinho, nos fazíamos massagens e ficávamos ali esperando por muito tempo…Víamos que ele estava caindo de sono mas não conseguia dormir. Era uma tortura. Agora ela dorme super bem, ainda acorda a noite pra tomar mamadeira mas volta a dormir em seguida. Mas como cada caso é um caso, aqui o sono da tarde é importantíssimo. Se ele não dorme a tarde, parece q fica super estimulado e acorda como um reloginho, uma hora depois de dormir, com todos os sentidos extremamente sensíveis. É a única situação na vida em q ele não quer ser tocado e chora bastante. Achamos q o sono da tarde faz com q ele reorganize a quantidade de atividade no cérebro e assim não está super estimulado à noite. Só uma dica pra caso alguma mamãe tenha problema depois de tirar o soninho da tarde da rotina. Bjs e obrigada pelas postagens
Amanda Puly
Obrigada por compartilhar, Marianne! Essa troca de experiências é muito importante! Beijos
Nilceia
Oi minha filha Emily tem 4 anos e tem autismo leve moderado ela pega no sono muito bem o sono dela e tranguilo não é agitado mais ela sempre acorda de madrugada quer brincar dançar uma energia so tipo ela vai dormi as 22,00 horas e acorda às 02:50 volta a dormi as 06,00 da manhã só que ela vai pra creche as 07 :40 na maior desposisao e faz reina super tranguila ela adora ir pra creche mais eu estou ficando muito cansada com essa madrugadas sem dormi ela não toma medicação Pq ela é calma o médico disse que não precisa eu não sei o que fazer me dê alguma dica que possa usar com ela eu fico irritada estressada passo o dia ruim eu é que estou ficando doente kkk bjs
Amanda Puly
Nilceia, a hora que ela acorda, não deixe que ela levante e desperte. O sono tem ciclos, que com o tempo vamos aprendendo a acordar e dormir novamente. Você ainda perderá algumas noites até que ela se adapte, mas isso será importante para que ela aprenda. Quando ela acordar, mantenha o quarto escuro e as luzes apagadas. Converse um pouquinho em voz baixa, cante uma musica calma ou conte uma historinha de dormir. Fale que ainda é noite e que quando o sol sair ela terá que levantar. Pode se deitar ao lado dela também. O importante é não deixar que ela fique agitada.
Nilceia
Hoje ela acordou às 03:40 essa ora que estou respondendo kkk nao fácil
Estou muito cansada a premira coisa que ela faz e acender a luz e seu apagar ela já começa a chorar dai complica tudo mais muto obrigado pela dica vai me ajudar muito bjs